Moje usluge
Blog
Mislite da nešto možete ili ne možete – u pravu ste!
Naša najveća opasnost za neuspjeh su naša ograničavajuća uvjerenja, a ne okolnosti u kojima se nalazimo. Ograničavajuća uvjerenja su naši zaključci o nama samima koje smo donijeli tijekom života utemeljena na vlastitim iskustvima, a koja nas svakodnevno sprječavaju u ostvarenju vlastitih želja, snova i ciljeva. Česti primjeri su „Ja ne mogu…’’ “To je izvan moje kontrole (moći).„ “Nisam dovoljno dobar/a ili sposoban/na da bi to napravio/la.“ „Ne mogu nikako [...]
Kojeg vuka hraniš?
Poglavica je svom unuku ispričao jednu životnu priču koja glasi ovako: U unutrašnjosti svakog čovjeka se vodi bitka između dva vuka. Jedan vuk predstavlja zlo – predstavlja bijes, zavist, ljubomoru, pohlepu, aroganciju, krivnju, srdžbu i egoizam. Drugi vuk predstavlja dobro – predstavlja ono što pruža užitak, mir, ljubav, nadu, vedrinu, ljubaznost, srdačnost, istinu, suosjećanje i vjeru. Unuk se zamislio i pitao poglavicu: Koji vuk na kraju pobijedi? Poglavica mu [...]
Mindful eating
Čak 67,5% Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a više od 20% Hrvata je pretilo. Obično o prehrambenim navikama razmišljamo tek kada već vidimo posljedice loših prehrambenih navika; višak kilograma, razne zdravstvene tegobe, stres i sl. Tada shvaćamo da bismo se mogli bolje hraniti i odnositi prema svome tijelu. Navikli smo užurbano obavljati obveze, pojesti nešto s nogu, a posvetiti se pripremi obroka i ritualu jedenja tek na večer, vikendom [...]
Zašto prakticirati mindfulness?
Mindfulness je ujedno metoda i stanje svijesti u kojem smo svijesni svega što se događa u nama i oko nas u sadašnjem trenutku onakvo kakvo jest prije nego li svemu u nama i oko nas pridamo značenje. Naše osobno značenje, ne objektivno. Vjerojatno se pitate zašto je to važno? To znači da ista situacija jednoj osobi može izazvati određene misli i pozitivne osjećaje, a drugoj pak drugačije misli i [...]
Jesam li dovoljno dobar/a?
Sumnjate da niste dovoljno dobri? Svjesni ste koliko god se bavili nekom temom, radili, učili, usavršavali se, ono što dobro napravite smatrate da tako i treba biti, a pogrešku smatrate ''dokazom'' kako niste dovoljno dobri u tome? Jer uvijek može bolje, zar ne? David Dunning i Justin Kruger sa Sveučilišta Cornell iz SAD-a objavili su rad u časopisu Journal of Personal and Social Psychology o tome kako postoji veliki [...]
Je li TO DO lista dovoljna za učinkovito upravljanje vremenom?
Premda se trudite oko izvršavanja svojih obveza imate osjećaj da negdje možda griješite? Često ste umorni? Imate dojam da stalno ‘’gasite požare’’ novonastalih situacija? Kako u profesionalnom, tako i u privatnom životu. Možda su vam potrebni dodatni alati određivanja prioriteta i efikasnijeg raspoređivanja vremena. U nastavku će biti prikazana 2 alata koji vam pored standardne TO DO liste mogu u tome pomoći. Trudeći se izvršiti sve zadane aktivnosti s [...]