Naša najveća opasnost za neuspjeh su naša ograničavajuća uvjerenja, a ne okolnosti u kojima se nalazimo. Ograničavajuća uvjerenja su naši zaključci o nama samima koje smo donijeli tijekom života utemeljena na vlastitim iskustvima, a koja nas svakodnevno sprječavaju u ostvarenju vlastitih želja, snova i ciljeva. Česti primjeri su „Ja ne mogu…’’ “To je izvan moje kontrole (moći).„ “Nisam dovoljno dobar/a ili sposoban/na da bi to napravio/la.“ „Ne mogu nikako [...]

Poglavica je svom unuku ispričao jednu životnu priču koja glasi ovako: U unutrašnjosti svakog čovjeka se vodi bitka između dva vuka. Jedan vuk predstavlja zlo – predstavlja bijes, zavist, ljubomoru, pohlepu, aroganciju, krivnju, srdžbu i egoizam. Drugi vuk predstavlja dobro – predstavlja ono što pruža užitak, mir, ljubav, nadu, vedrinu, ljubaznost, srdačnost, istinu, suosjećanje i vjeru. Unuk se zamislio i pitao poglavicu: Koji vuk na kraju pobijedi? Poglavica mu [...]

Čak 67,5% Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a više od 20% Hrvata je pretilo. Obično o prehrambenim navikama razmišljamo tek kada već vidimo posljedice loših prehrambenih navika; višak kilograma, razne zdravstvene tegobe, stres i sl. Tada shvaćamo da bismo se mogli bolje hraniti i odnositi prema svome tijelu. Navikli smo užurbano obavljati obveze, pojesti nešto s nogu, a posvetiti se pripremi obroka i ritualu jedenja tek na večer, vikendom [...]

Mindfulness je ujedno metoda i stanje svijesti u kojem smo svijesni svega što se događa u nama i oko nas u sadašnjem trenutku onakvo kakvo jest prije nego li svemu u nama i oko nas pridamo značenje. Naše osobno značenje, ne objektivno. Vjerojatno se pitate zašto je to važno? To znači da ista situacija jednoj osobi može izazvati određene misli i pozitivne osjećaje, a drugoj pak drugačije misli i [...]

Sumnjate da niste dovoljno dobri? Svjesni ste koliko god se bavili nekom temom, radili, učili, usavršavali se, ono što dobro napravite smatrate da tako i treba biti, a pogrešku smatrate ''dokazom'' kako niste dovoljno dobri u tome? Jer uvijek može bolje, zar ne? David Dunning i Justin Kruger sa Sveučilišta Cornell iz SAD-a objavili su rad u časopisu Journal of Personal and Social Psychology o tome kako postoji veliki [...]

Premda se trudite oko izvršavanja svojih obveza imate osjećaj da negdje možda griješite? Često ste umorni? Imate dojam da stalno ‘’gasite požare’’ novonastalih situacija? Kako u profesionalnom, tako i u privatnom životu. Možda su vam potrebni dodatni alati određivanja prioriteta i efikasnijeg raspoređivanja vremena. U nastavku će biti prikazana 2 alata koji vam pored standardne TO DO liste mogu u tome pomoći. Trudeći se izvršiti sve zadane aktivnosti s [...]