Naslovna2022-12-23T08:03:15+00:00
Dobrodošli u svijet upravljanja stresom i osjećajem vlastitog wellbeinga.

Mindfulness & coaching

Stres je svakodnevni dio života, ili on upravlja vama, ili vi njime. Kao i osjećajem vlastitog wellbeinga. Trećega nema. Najveći broj klijenata mi dolazi preporukom, a ako još niste čuli za mene,

Upoznajmo se 🙂

Moje usluge

Početni tečaj - upravljanje stresom

Individualni početni mindfulness program – mentorstvo

Standardni tečaj - upravljanje stresom

Individualni standardni mindfulness program – mentorstvo

Ubrzani tečaj - upravljanje stresom

Individualni ubrzani mindfulness program – mentorstvo

Napredni tečaj - upravljanje stresom

Individualni napredni mindfulness program – mentorstvo

Mindfulness za tvrtke

Mindfulness za tvrtke

Na poslu - upravljanje stresom

Mindful upravljanje stresom za zaposlene

Grupni tečaj - upravljanje stresom

Grupni program mindfulnessa za zaposlene osobe

Grupni tečaj za samozaposlene - upravljanje stresom

Grupni program mindfulnessa za samozaposlene osobe

Autogeni trening

Individualni program autogenog treninga – mentorstvo

Coaching

Individualni coaching

Blog

2301, 2021

Mislite da nešto možete ili ne možete – u pravu ste!

Naša najveća opasnost za neuspjeh su naša ograničavajuća uvjerenja, a ne okolnosti u kojima se nalazimo. Ograničavajuća uvjerenja su naši zaključci o nama samima koje smo donijeli tijekom života utemeljena na vlastitim iskustvima, a koja nas svakodnevno sprječavaju u ostvarenju vlastitih želja, snova i ciljeva. Česti primjeri su „Ja ne mogu…’’ “To je izvan moje kontrole (moći).„ “Nisam dovoljno dobar/a ili sposoban/na da bi to napravio/la.“ „Ne mogu nikako [...]

1809, 2020

Kojeg vuka hraniš?

Poglavica je svom unuku ispričao jednu životnu priču koja glasi ovako: U unutrašnjosti svakog čovjeka se vodi bitka između dva vuka. Jedan vuk predstavlja zlo – predstavlja bijes, zavist, ljubomoru, pohlepu, aroganciju, krivnju, srdžbu i egoizam. Drugi vuk predstavlja dobro – predstavlja ono što pruža užitak, mir, ljubav, nadu, vedrinu, ljubaznost, srdačnost, istinu, suosjećanje i vjeru. Unuk se zamislio i pitao poglavicu: Koji vuk na kraju pobijedi? Poglavica mu [...]

2807, 2020

Mindful eating

Čak 67,5% Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a više od 20% Hrvata je pretilo. Obično o prehrambenim navikama razmišljamo tek kada već vidimo posljedice loših prehrambenih navika; višak kilograma, razne zdravstvene tegobe, stres i sl. Tada shvaćamo da bismo se mogli bolje hraniti i odnositi prema svome tijelu. Navikli smo užurbano obavljati obveze, pojesti nešto s nogu, a posvetiti se pripremi obroka i ritualu jedenja tek na večer, vikendom [...]

2007, 2020

Zašto prakticirati mindfulness?

Mindfulness je ujedno metoda i stanje svijesti u kojem smo svijesni svega što se događa u nama i oko nas u sadašnjem trenutku onakvo kakvo jest prije nego li svemu u nama i oko nas pridamo značenje. Naše osobno značenje, ne objektivno. Vjerojatno se pitate zašto je to važno? To znači da ista situacija jednoj osobi može izazvati određene misli i pozitivne osjećaje, a drugoj pak drugačije misli i [...]

1307, 2020

Jesam li dovoljno dobar/a?

Sumnjate da niste dovoljno dobri? Svjesni ste koliko god se bavili nekom temom, radili, učili, usavršavali se, ono što dobro napravite smatrate da tako i treba biti, a pogrešku smatrate ''dokazom'' kako niste dovoljno dobri u tome? Jer uvijek može bolje, zar ne? David Dunning i Justin Kruger sa Sveučilišta Cornell iz SAD-a objavili su rad u časopisu Journal of Personal and Social Psychology o tome kako postoji veliki [...]

307, 2020

Je li TO DO lista dovoljna za učinkovito upravljanje vremenom?

Premda se trudite oko izvršavanja svojih obveza imate osjećaj da negdje možda griješite? Često ste umorni? Imate dojam da stalno ‘’gasite požare’’ novonastalih situacija? Kako u profesionalnom, tako i u privatnom životu. Možda su vam potrebni dodatni alati određivanja prioriteta i efikasnijeg raspoređivanja vremena. U nastavku će biti prikazana 2 alata koji vam pored standardne TO DO liste mogu u tome pomoći. Trudeći se izvršiti sve zadane aktivnosti s [...]

Zaprati me na društvenim mrežama i povećaj svoja znanja upravljanja stresom i osjećajem vlastita wellbeinga.

Newsletter

Prijavite se na besplatni newsletter i primat ćete obavijesti o novim savjetima, blogovima i early bird ponudama te popustima jer vjernost se nagrađuje.

Prijava za newsletter :)

* indicates required
Go to Top