Admin

Početna stranica » Arhiva za Admin

About Admin

Ovaj autor još nije popunio nikakve detalje.
So far Admin has created 14 blog entries.

Kako uz pomoć mindfulness-a i kada osjećate pad energije možete biti produktivni?

Obično kada nam padne energija posežemo za raznim napicima poput kave, gaziranih pića, tableta guarane, čokolade i sl, što može imati neželjene učinke po naše zdravlje.

Znate li i da postoje drugi načini kojima možemo postići isto? Biti produktivniji i zadovoljniji jednostavnim obraćanjem pažnje na sebe, svojih navika i aktivnosti u danu te njihovim učinkovitijim međusobnim odnosom.

Sigurno ste primjetili da niste jednako fokusirani u svako […]

2022-11-25T10:42:54+00:00

Kako se odmoriti na godišnjem odmoru?

Istraživanja pokazuju da radni tjedan samozaposlenih ali i ostalih ambicioznih osoba često traje do 70 sati i nije rijedak slučaj da svoj godišnji odmor kojega toliko trebaju, ispune brojnim očekivanja i na kraju dožive – razočaranje, zbog velike razlike između onoga što su doživjeli i onoga što su planirali.

Najčešće zato što veći dio dana posvećenih odmoru, potroše na razmišljanje o poslu.

Često nesvjesno nemaju povjerenje […]

2022-11-25T10:33:37+00:00

Kako učimo i faze učenja – sve je teško prije nego postane lako

Reagiraš burno u situacijama koje ti se ne sviđaju zbog kojih poslije žališ ali jednostavno misliš da tu nema pomoći? To si jednostavno ti i to je tvoj karakter.

Ili te perfekcionizam koči u završavanju rokova i projekata. Jednostavno osjećaš da tvoj rad nije dovoljno dobar da bi ugledao svjetlo dana?

A možda tvoj um radi 100/h i na um […]

2022-11-25T10:34:48+00:00

6 mitova i zabluda o mindfulness-u

Čime se baviš? Ja: … prakticiram i podučavam druge ljude mindfulnessom. Druga osoba: Čime? Je li to ono kad si bez misli? Sjediš i ne misliš…ja to ne bih mogao/mogla… Tako nerijetko započinje razgovor kada prvi puta s ljudima pričam o mindfulness-u. Televizija je sigurno doprinijela takvoj slici koju ljudi imaju općenito o meditaciji i o mindfulness-u. Sigurno i sami […]

2022-11-25T10:35:57+00:00

Sadašnji trenutak  – zašto je važan?

Promjena perspektive može preobraziti naš doživljaj života. No većina se preobrazbi događaju zbog neke vanjske promjene – sunce je zasjalo, dobili ste željeni posao, otišli ste na ljetovanje, proteklo je vrijeme. Kada se za svoju sreću i polet uzdate samo u promjenu vanjskih okolnosti, izazov je što morate jako dugo čekati. I dok čekate, uporno se nadajući da će zasjati sunce ili […]

2022-11-25T10:36:51+00:00

Mislite da nešto možete ili ne možete – u pravu ste!

Naša najveća opasnost za neuspjeh su naša ograničavajuća uvjerenja, a ne okolnosti u kojima se nalazimo.

Ograničavajuća uvjerenja su naši zaključci o nama samima koje smo donijeli tijekom života utemeljena na vlastitim iskustvima, a koja nas svakodnevno sprječavaju u ostvarenju vlastitih želja, snova i ciljeva. Česti primjeri su „Ja ne mogu…’’ “To je izvan moje kontrole (moći).„ “Nisam dovoljno dobar/a ili […]

2022-11-25T10:37:26+00:00

Kojeg vuka hraniš?

Poglavica je svom unuku ispričao jednu životnu priču koja glasi ovako: U unutrašnjosti svakog čovjeka se vodi bitka između dva vuka.

Jedan vuk predstavlja zlo – predstavlja bijes, zavist, ljubomoru, pohlepu, aroganciju, krivnju, srdžbu i egoizam.

Drugi vuk predstavlja dobro – predstavlja ono što pruža užitak, mir, ljubav, nadu, vedrinu, ljubaznost, srdačnost, istinu, suosjećanje i vjeru.

[…]

2022-11-25T10:38:20+00:00

Mindful eating

Čak 67,5% Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a više od 20% Hrvata je pretilo.

Obično o prehrambenim navikama razmišljamo tek kada već vidimo posljedice loših prehrambenih navika; višak kilograma, razne zdravstvene tegobe, stres i sl. Tada shvaćamo da bismo se mogli bolje hraniti i odnositi prema svome tijelu. Navikli smo užurbano obavljati obveze, pojesti nešto s nogu, a posvetiti se pripremi […]

2022-11-25T10:38:55+00:00

Zašto prakticirati mindfulness?

Mindfulness je ujedno metoda i stanje svijesti u kojem smo svijesni svega što se događa u nama i oko nas u sadašnjem trenutku onakvo kakvo jest prije nego li svemu u nama i oko nas pridamo značenje. Naše osobno značenje, ne objektivno.

Vjerojatno se pitate zašto je to važno?

To znači da ista situacija jednoj osobi može izazvati […]

2022-07-31T11:39:10+00:00

Jesam li dovoljno dobar/a?

Sumnjate da niste dovoljno dobri? Svjesni ste koliko god se bavili nekom temom, radili, učili, usavršavali se, ono što dobro napravite smatrate da tako i treba biti, a pogrešku smatrate ”dokazom” kako niste dovoljno dobri u tome? Jer uvijek može bolje, zar ne?

David Dunning i Justin Kruger sa Sveučilišta Cornell iz SAD-a objavili su rad u časopisu Journal of Personal […]

2022-07-31T11:40:28+00:00
Go to Top