Naslovna2022-11-30T13:08:13+00:00

Dobrodošli u svijet upravljanja stresom.

Ivana Pavlović

Stres je svakodnevni dio života, ili on upravlja vama, ili vi njime. Trećega nema. Najveći broj klijenata mi dolazi preporukom, a ako još niste čuli za mene,

Upoznajmo se 🙂

Moje usluge

Početni tečaj - upravljanje stresom

Individualni početni mindfulness program – mentorstvo

Standardni tečaj - upravljanje stresom

Individualni standardni mindfulness program – mentorstvo

Ubrzani tečaj - upravljanje stresom

Individualni ubrzani mindfulness program – mentorstvo

Napredni tečaj - upravljanje stresom

Individualni napredni mindfulness program – mentorstvo

Mindfulness za tvrtke

Mindfulness za tvrtke

Na poslu - upravljanje stresom

Mindful upravljanje stresom za zaposlene

Grupni tečaj - upravljanje stresom

Grupni program mindfulnessa za zaposlene osobe

Grupni tečaj za samozaposlene - upravljanje stresom

Grupni program mindfulnessa za samozaposlene osobe

Autogeni trening

Individualni program autogenog treninga – mentorstvo

Coaching

Individualni coaching

Blog

2608, 2022

Kako uz pomoć mindfulness-a i kada osjećate pad energije možete biti produktivni?

Obično kada nam padne energija posežemo za raznim napicima poput kave, gaziranih pića, tableta guarane, čokolade i sl, što može imati neželjene učinke po naše zdravlje. Znate li i da postoje drugi načini kojima možemo postići isto? Biti produktivniji i zadovoljniji jednostavnim obraćanjem pažnje na sebe, svojih navika i aktivnosti u danu te njihovim učinkovitijim međusobnim odnosom. Sigurno ste primjetili da niste jednako fokusirani u svako doba dana te da [...]

3107, 2022

Kako se odmoriti na godišnjem odmoru?

Istraživanja pokazuju da radni tjedan samozaposlenih ali i ostalih ambicioznih osoba često traje do 70 sati i nije rijedak slučaj da svoj godišnji odmor kojega toliko trebaju, ispune brojnim očekivanja i na kraju dožive – razočaranje, zbog velike razlike između onoga što su doživjeli i onoga što su planirali. Najčešće zato što veći dio dana posvećenih odmoru, potroše na razmišljanje o poslu. Često nesvjesno nemaju povjerenje da će biti dobri [...]

3103, 2022

Kako učimo i faze učenja – sve je teško prije nego postane lako

Reagiraš burno u situacijama koje ti se ne sviđaju zbog kojih poslije žališ ali jednostavno misliš da tu nema pomoći? To si jednostavno ti i to je tvoj karakter. Ili te perfekcionizam koči u završavanju rokova i projekata. Jednostavno osjećaš da tvoj rad nije dovoljno dobar da bi ugledao svjetlo dana? A možda tvoj um radi 100/h i na um ti padaju sjajne ideje, ali većinu tih projekata ne stigneš [...]

1612, 2021

6 mitova i zabluda o mindfulness-u

Čime se baviš? Ja: … prakticiram i podučavam druge ljude mindfulnessom. Druga osoba: Čime? Je li to ono kad si bez misli? Sjediš i ne misliš…ja to ne bih mogao/mogla… Tako nerijetko započinje razgovor kada prvi puta s ljudima pričam o mindfulness-u. Televizija je sigurno doprinijela takvoj slici koju ljudi imaju općenito o meditaciji i o mindfulness-u. Sigurno i sami na pomisao meditacije i/ili mindfulness-a imate slične misli. Na [...]

108, 2021

Sadašnji trenutak  – zašto je važan?

Promjena perspektive može preobraziti naš doživljaj života. No većina se preobrazbi događaju zbog neke vanjske promjene - sunce je zasjalo, dobili ste željeni posao, otišli ste na ljetovanje, proteklo je vrijeme. Kada se za svoju sreću i polet uzdate samo u promjenu vanjskih okolnosti, izazov je što morate jako dugo čekati. I dok čekate, uporno se nadajući da će zasjati sunce ili maštajući o željenom poslu i putovanju, vaš [...]

2301, 2021

Mislite da nešto možete ili ne možete – u pravu ste!

Naša najveća opasnost za neuspjeh su naša ograničavajuća uvjerenja, a ne okolnosti u kojima se nalazimo. Ograničavajuća uvjerenja su naši zaključci o nama samima koje smo donijeli tijekom života utemeljena na vlastitim iskustvima, a koja nas svakodnevno sprječavaju u ostvarenju vlastitih želja, snova i ciljeva. Česti primjeri su „Ja ne mogu…’’ “To je izvan moje kontrole (moći).„ “Nisam dovoljno dobar/a ili sposoban/na da bi to napravio/la.“ „Ne mogu nikako [...]

Zaprati me na društvenim mrežama i nauči upravljati stresom

Newsletter

Prijavi se na free newsletter i primaj moje najbolje savjete i aktualne ponude

Prijava za newsletter :)

* indicates required
Go to Top