Naslovna2022-09-21T10:39:17+00:00

Mindfulness & wellbeing

Ivana Pavlović

Ako želiš upravljati svojim stresom i produktivnošću te povećati osjećaj mira, sreće i zadovoljstva dok se istodobno baviš svojim biznisom, na pravom si mjestu.

Moje ime je Ivana Pavlović. Certificirani sam mindfulness trainer & coach. Kroz edukacije i individualna savjetovanja pomažem tvrtkama i ambicioznim pojedincima smanjiti stres, povećati produktivnost te osjećaj osobnog i poslovnog wellbeinga.

Više o meni
share-and-collaborate-icon

START paket ,,Mindfulnessom do manje stresa, više fokusa i wellbeinga ONLINE 1:1’’

u trajanju od 1,5 h 

  • 1 termin ONLINE 1:1 (individualni rad) savjetovanje 1,5 h

  • Početna analiza/procjena i utvrđivanje ciljeva koji se žele postići

  • Osnove mindfulness-a (radni materijal u pdf-u)

  • Mindfulness meditacija i vježba (radni material u pdf-u)

  • Cijena ovog START paketa uračunava se u cijenu punog paketa (savjetovanje od 4 ili 8 tjedana)

  • GRATIS 21 dan zahvalnosti  – Dnevnik  za vođeno prakticiranje zahvalnosti za 21 dan (u pdf-u)

Vidi više
share-and-collaborate-icon

Mindfulness & wellbeing grupni tečaj ONLINE

u trajanju od 8 tjedana

  • 8 ONLINE grupnih radionica po 2,5 h

  • Zoom snimke radionica

  • Radni materijal u pdf-u

  • Vođene meditacije po principu ,,IKEA uradi sam”

  • Grupna podrška drugih polaznika sličnih interesa i vrijednosti (uživo i FB grupa)

  • Potvrda o sudjelovanju

  • 9 ONLINE 1:1 savjetovanje/coaching (nakon završetka tečaja)

Vidi više
share-and-collaborate-icon

Mindfulness & wellbeing tečaj ONLINE 1:1

u trajanju od 8 tjedana

  • Besplatne 25 minutne ONLINE 1:1 konzultacije i početna analiza/procjena

  • 8 ONLINE 1:1 (individualni rad)  savjetovanja po 1 h

  • Zoom snimke savjetovanja

  • Radni materijal u pdf-u

  • Vođene meditacije po principu ,,IKEA uradi sam”

  • Potvrda o sudjelovanju

  • GRATIS 1:1 coaching 1 h ONLINE

Vidi više
share-and-collaborate-icon

Program

,,U 4 tjedna s manje stresa i više fokusa do wellbeinga ONLINE 1:1”

u trajanju od 4 tjedana

  • Besplatne 25 minutne ONLINE 1:1 konzultacije i početna analiza/procjena

  • 4 ONLINE 1:1 (individualni rad) savjetovanja po 1,5 h

  • Zoom snimke savjetovanja

  • Radni materijal u pdf-u

  • Vođene meditacije po principu ,,IKEA uradi sam”

  • GRATIS 1:1 coaching 1 h ONLINE

Vidi više

Kako vam mogu pomoći?

Sigurna sam da predano obavljate svoj posao i posvećeni ste svojim klijentima no da bi uživali u plodovima svoga rada kao i unaprijedili svoj postojeći biznis, potrebno je da se i sami osjećamo odlično, ili bar zadovoljavajuće.

Nije li tako?

Zato je potrebno donijeti odluku i činiti konkretne akcije jer itekako je moguće:

  • Reducirati svakodnevni stres

  • Smanjiti anksioznost

  • Povećati smirenost i psihološku otpornost

  • Povećati fokus, koncentraciju i pamćenje

  • Imati kvalitetniji odnos prema sebi i svom tijelu

  • Unaprijediti odnose

  • Povećati produktivnost

  • Imati jači imunološki sustav

  • Poboljšati kvalitetu sna

  • Povećati razinu kreativnosti i inovativnosti

  • Povećati sposobnost suočavanja sa životnim izazovima

  • Povećati osjećaj sreće (wellbeing)

Više o meni

Želiš dobiti uvid u praksu mindfulness-a?

Upiši email adresu i preuzmi besplatnu  

 3 – minutnu meditaciju

Želiš dobiti uvid u praksu mindfulness-a?

Upiši email adresu i preuzmi besplatnu

3 – minutnu meditaciju

Dojmovi klijenata

Mario Šuper, mag.oec

Mateo Peša, mag.oec

Berta Bacinger-Klobučarić, prof. at ZZJZ MŽ

Ana-Marija Hren

Suradnje

Ovdje možete vidjeti suradnje koje sam ostvarila kroz svoj rad.

Grad Bjelovar

Udruga Iris

ZZJZ Međimurske županije

Blog

2608, 2022

Kako uz pomoć mindfulness-a i kada osjećate pad energije možete biti produktivni?

Obično kada nam padne energija posežemo za raznim napicima poput kave, gaziranih pića, tableta guarane, čokolade i sl, što može imati neželjene učinke po naše zdravlje. Znate li i da postoje drugi načini kojima možemo postići isto? Biti produktivniji i zadovoljniji jednostavnim obraćanjem pažnje na sebe, svojih navika i aktivnosti u danu te njihovim učinkovitijim međusobnim odnosom. Sigurno ste primjetili da niste jednako fokusirani u svako doba dana te da [...]

3107, 2022

Kako se odmoriti na godišnjem odmoru?

Istraživanja pokazuju da radni tjedan samozaposlenih ali i ostalih ambicioznih osoba često traje do 70 sati i nije rijedak slučaj da svoj godišnji odmor kojega toliko trebaju, ispune brojnim očekivanja i na kraju dožive – razočaranje, zbog velike razlike između onoga što su doživjeli i onoga što su planirali. Najčešće zato što veći dio dana posvećenih odmoru, potroše na razmišljanje o poslu. Često nesvjesno nemaju povjerenje da će biti [...]

3103, 2022

Kako učimo i faze učenja – sve je teško prije nego postane lako

Reagiraš burno u situacijama koje ti se ne sviđaju zbog kojih poslije žališ ali jednostavno misliš da tu nema pomoći? To si jednostavno ti i to je tvoj karakter. Ili te perfekcionizam koči u završavanju rokova i projekata. Jednostavno osjećaš da tvoj rad nije dovoljno dobar da bi ugledao svjetlo dana? A možda tvoj um radi 100/h i na um ti padaju sjajne ideje, ali većinu tih projekata ne [...]

1612, 2021

6 mitova i zabluda o mindfulness-u

Čime se baviš? Ja: … prakticiram i podučavam druge ljude mindfulnessom. Druga osoba: Čime? Je li to ono kad si bez misli? Sjediš i ne misliš…ja to ne bih mogao/mogla… Tako nerijetko započinje razgovor kada prvi puta s ljudima pričam o mindfulness-u. Televizija je sigurno doprinijela takvoj slici koju ljudi imaju općenito o meditaciji i o mindfulness-u. Sigurno i sami na pomisao meditacije i/ili mindfulness-a imate slične misli. Na [...]

108, 2021

Sadašnji trenutak  – zašto je važan?

Promjena perspektive može preobraziti naš doživljaj života. No većina se preobrazbi događaju zbog neke vanjske promjene - sunce je zasjalo, dobili ste željeni posao, otišli ste na ljetovanje, proteklo je vrijeme. Kada se za svoju sreću i polet uzdate samo u promjenu vanjskih okolnosti, izazov je što morate jako dugo čekati. I dok čekate, uporno se nadajući da će zasjati sunce ili maštajući o željenom poslu i putovanju, vaš [...]

2301, 2021

Mislite da nešto možete ili ne možete – u pravu ste!

Naša najveća opasnost za neuspjeh su naša ograničavajuća uvjerenja, a ne okolnosti u kojima se nalazimo. Ograničavajuća uvjerenja su naši zaključci o nama samima koje smo donijeli tijekom života utemeljena na vlastitim iskustvima, a koja nas svakodnevno sprječavaju u ostvarenju vlastitih želja, snova i ciljeva. Česti primjeri su „Ja ne mogu…’’ “To je izvan moje kontrole (moći).„ “Nisam dovoljno dobar/a ili sposoban/na da bi to napravio/la.“ „Ne mogu nikako [...]

Zaprati me na društvenim mrežama i kreiraj osjećaj osobnog i poslovnog wellbeing-a po svojoj mjeri

Newsletter

Prijavi se na free newsletter i primaj moje najbolje savjete i aktualne ponude

Prijava za newsletter :)

* indicates required
Go to Top